Cyoga Training with Carmen Aguilar

This workshop is designed with the intention of offering a variety of disciplines within the world of yoga. As a student, you have the opportunity to participate in yoga classes, each one with its own unique theme, mobility classes, restorative movement and meditation classes. As a teacher, we also offer classes to help you differentiate yourself in the yoga market with adjustments techniques, a unique sequencing style and essential tools to take your yoga business to the next level.

THURSDAY APRIL 13

Business: Defining Your Brand and Identity  1:00PM-3:00PM

We will learn how to define your identity as a yoga teacher or studio in the yoga market. The objective is to find your personal style, purpose, target market and natural focus, a plan that offers potential for growth both personal and professional. We will use techniques used in the corporate world to define our brand as small businesses.

Sequence Theory Training (Part I)  3:30PM-5:30PM

In this 2-part workshop we’ll uncover the secrets of cYoga’s intelligent sequencing, so not only will you feel ready to tackle tougher  asanas but also learn to incorporate specific mobility drills, apply static/dynamic stabilization connections and create new neuromuscular pathways. You’ll discover how to progressively gain control, freedom and stability of your movement, as well as minimizing soreness the next day. A must for teachers or those looking to deepen their knowledge about the human body and its functionalities.

Yoga Workshop: Active Hip Openers  6:00PM-8:00PM

During this workshop we will work on the necessary elements to engage the hips in an organic, active and safe way, protecting the knees and ankles, while taking advantage of some of the largest muscles in the body (gluts, quads, hamstrings...) We will improve the external and internal rotation while we explore poses like Yogidandasana, squats, arm balances or inversions. 2 hours of work on the lower body that will make time fly! All levels.

FRIDAY APRIL 14

Business: Marketing Ideas  1:00PM-3:00PM

The best way to differentiate yourself in the yoga market is with innovative ideas, but, how does one get more of those? During this workshop, we will learn techniques to literally have more ideas and we will study ways to market and sell those ideas in an organic way using today's technology.

Sequence Theory Training (Part II)  3:30PM-5:30PM

In this 2-part workshop we’ll uncover the secrets of cYoga’s intelligent sequencing, so not only will you feel ready to tackle tougher  asanas but also learn to incorporate specific mobility drills, apply static/dynamic stabilization connections and create new neuromuscular pathways. You’ll discover how to progressively gain control, freedom and stability of your movement, as well as minimizing soreness the next day. A must for teachers or those looking to deepen their knowledge about the human body and its functionalities.

Yoga Workshop: Twists, Sidebends and Transitions  6:00PM-8:00PM

One of the most unique workshops we offer where we will explore movements we don't usually practice as well as asana that may be more unknown. Anatomically, we will pay special attention to the spine, neck, internal rotation of the shoulder and adductors. We will discover new stability points in the body and we will improve our strength with inversions and arm balances. Don't miss it. All levels.

SATURDAY APRIL 15

Yoga Workshop: Handstands, Lines, Compression and Dissociation  1:00PM-3:00PM

Spectacular workshop filled with information on how to achieve the most desired 'perfect line,' what habits to encourage, what to pay more attention to, how to balance in the middle of the room, what is the progression path, how to work on compression and dissociation to move the body without falling, and much more. This workshop is perfect for people who can jumo to handstands against the wall or those working on leg movements, shapes and presses.

Mobility Patterns of Movement, Limitations and Ranges For Neck, Shoulders, Elbows and Wrists.  3:30PM-5:30PM

A workshop 50% practice and 50% theory where we will study movement as well as challenges we can find in the upper body joints, neck, shoulders, elbows and wrists. Very interesting for teachers  and people who want to understand how the body moves, why it hurts and how to maintain the integrity of the points of movement. We will practice a few asana and mobility exercises while we cover the theory. Bring a notebook. For all levels.

Breathwork  6:00PM-7:30PM

We will start the workshop releasing the muscles involved in the process of breathing and creating more space inside the body. We will then explore the main tendencies in modern breathwork - hypoventilation vs hyperventilation - as well as traditional pranayama that go beyond the physical.

SUNDAY APRIL 16

Yoga Workshop: The Magical Recipe for Backbends: Chest, Flexors and Shoulders  1:00PM-3:00PM

Carmen is known for helping her students find space in their backbends. In this workshop we will: (1) work on our shoulder mobility, without pain, respecting their integrity; (2) open the thoracic back while protecting the cervical area and strengthening the lumbar: and (3) we will engage and lengthen the flexors, analyzing the role of the abdominal wall, gluts and the relationship between pelvis and the spine. This workshops is for everyone but highly recommended if you feel limitations in your practice.

Mobility Patterns of Movement, Limitations and Ranges For Hips, Knees and Ankles  3:30PM-5:30PM

A workshop 50% practice and 50% theory where we will study movement as well as challenges we can find in the lower body joints, hips, knees and ankles. Very interesting for teachers  and people who want to understand how the body moves, why it hurts and how to maintain the integrity of the points of movement. We will practice a few asana and mobility exercises while we cover the theory. Bring a notebook. For all levels.

Meditation: A Wonderful Life  6:00PM-8:00PM

We will explore our personal role in defining our possibilities, the life we live, the work we do, the people around us, the heath of our bodies, and we will explore ways to consciously create and cultivate a more positive and fulfilling mindset. 

Prices:

Complete Training:

Regular Price €440

Early Bird €350

Saturday and Sunday: 

Regular Price €220

Early Bird €200

Thursday and Friday: 

Regular Price €220

Early Bird €200

Día suelto (Thursday, Friday, Saturday and Sunday)

Precio Regular 150€

Early Bird 120€

Early Bird prices are until 1st of March.

Language: This Workshop will generally be in english. Carmen and Moises will be able to translate anything that the students might not understand. 

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Este taller está diseñado con la intención de ofrecer una variedad de disciplinas dentro del mundo del yoga. Como estudiante, tienes la oportunidad de participar en clases de yoga, cada una con su propio tema único, clases de movilidad, movimiento restaurativo y clases de meditación. Como profesor, también ofrecemos clases para ayudarte a diferenciarte en el mercado del yoga con técnicas de ajuste, un estilo de secuenciación único y herramientas esenciales para llevar tu negocio de yoga al siguiente nivel.

JUEVES 13 DE ABRIL

Negocios: Definiendo tu Marca e Identidad 1:00PM-3:00PM

Aprenderemos a definir tu identidad como profesor o estudio de yoga en el mercado del yoga. El objetivo es encontrar tu estilo personal, propósito, mercado objetivo y enfoque natural, un plan que ofrezca potencial de crecimiento tanto personal como profesional. Utilizaremos técnicas empleadas en el mundo corporativo para definir nuestra marca como pequeñas empresas.

Entrenamiento de Teoría de Secuencia (Parte I) 3:30PM-5:30PM

En este taller de 2 partes vamos a descubrir los secretos de la secuenciación inteligente de cYoga, por lo que no sólo se sentirá listo para hacer frente a las asanas más difíciles, sino también aprender a incorporar ejercicios específicos de movilidad, aplicar las conexiones de estabilización estática / dinámica y crear nuevas vías neuromusculares. Descubrirás cómo ganar progresivamente control, libertad y estabilidad en tus movimientos, así como minimizar las agujetas al día siguiente. Imprescindible para profesores o para aquellos que buscan profundizar sus conocimientos sobre el cuerpo humano y sus funcionalidades.

Taller de Yoga: Aperturas activas de cadera 6:00PM-8:00PM

Durante este taller trabajaremos los elementos necesarios para involucrar las caderas de una manera orgánica, activa y segura, protegiendo las rodillas y los tobillos, mientras aprovechamos algunos de los músculos más grandes del cuerpo (glúteos, cuádriceps, isquiotibiales...) Mejoraremos la rotación externa e interna mientras exploramos posturas como Yogidandasana, sentadillas, equilibrios de brazos o inversiones. ¡2 horas de trabajo del tren inferior que harán que el tiempo vuele! Todos los niveles.

VIERNES 14 DE ABRIL

Negocios: Ideas de Marketing 1:00PM-3:00PM

La mejor manera de diferenciarse en el mercado del yoga es con ideas innovadoras, pero, ¿cómo se consiguen más de esas? Durante este taller, aprenderemos técnicas para literalmente tener más ideas y estudiaremos formas de comercializar y vender esas ideas de forma orgánica usando la tecnología actual.

Entrenamiento en Teoría de Secuencias (Parte II) 3:30PM-5:30PM

En este taller de 2 partes vamos a descubrir los secretos de la secuenciación inteligente de cYoga, por lo que no sólo se sentirá listo para hacer frente a las asanas más difíciles, sino también aprender a incorporar ejercicios específicos de movilidad, aplicar las conexiones de estabilización estática / dinámica y crear nuevas vías neuromusculares. Descubrirás cómo ganar progresivamente control, libertad y estabilidad en tus movimientos, así como minimizar las agujetas al día siguiente. Imprescindible para profesores o para aquellos que buscan profundizar sus conocimientos sobre el cuerpo humano y sus funcionalidades.

Taller de Yoga: Giros, curvas laterales y transiciones 6:00PM-8:00PM

Uno de los talleres más singulares que ofrecemos donde exploraremos movimientos que no solemos practicar así como asanas que pueden resultar más desconocidas. Anatómicamente, prestaremos especial atención a la columna, el cuello, la rotación interna del hombro y los aductores. Descubriremos nuevos puntos de estabilidad en el cuerpo y mejoraremos nuestra fuerza con inversiones y equilibrios de brazos. No te lo pierdas. Todos los niveles.

SÁBADO 15 DE ABRIL

Taller de Yoga: Paradas de manos, Líneas, Compresión y Disociación 1:00PM-3:00PM

Espectacular taller lleno de información sobre cómo conseguir la tan deseada 'línea perfecta', qué hábitos fomentar, a qué prestar más atención, cómo equilibrarse en medio de la sala, cuál es el camino de progresión, cómo trabajar la compresión y disociación para mover el cuerpo sin caerse, y mucho más. Este taller es perfecto para personas que pueden jumo a pararse de manos contra la pared o aquellos que trabajan en movimientos de piernas, formas y prensas.

Movilidad Patrones de Movimiento, Limitaciones y Rangos Para Cuello, Hombros, Codos y Muñecas.  3:30PM-5:30PM

Un taller 50% práctica y 50% teoría donde estudiaremos el movimiento así como los retos que podemos encontrar en las articulaciones de la parte superior del cuerpo, cuello, hombros, codos y muñecas. Muy interesante para profesores y personas que quieran entender cómo se mueve el cuerpo, por qué duele y cómo mantener la integridad de los puntos de movimiento. Practicaremos algunas asanas y ejercicios de movilidad mientras cubrimos la teoría. Trae un cuaderno. Para todos los niveles.

Respiración 6:00PM-7:30PM

Comenzaremos el taller liberando los músculos involucrados en el proceso de respiración y creando más espacio dentro del cuerpo. Luego exploraremos las principales tendencias en la respiración moderna - hipoventilación vs hiperventilación - así como el pranayama tradicional que va más allá de lo físico.

DOMINGO 16 DE ABRIL

Taller de Yoga: La Receta Mágica para las Flexiones de Espalda: Pecho, Flexores y Hombros 1:00PM-3:00PM

Carmen es conocida por ayudar a sus estudiantes a encontrar espacio en sus curvas hacia atrás. En este taller vamos a: (1) trabajaremos la movilidad de nuestros hombros, sin dolor, respetando su integridad; (2) abriremos la espalda torácica mientras protegemos la zona cervical y fortalecemos la lumbar: y (3) involucraremos y alargaremos los flexores, analizando el papel de la pared abdominal, glúteos y la relación entre pelvis y columna. Este taller es para todo el mundo pero muy recomendable si sientes limitaciones en tu práctica.

Movilidad Patrones de Movimiento, Limitaciones y Rangos Para Caderas, Rodillas y Tobillos 3:30PM-5:30PM

Un taller 50% práctica y 50% teoría donde estudiaremos el movimiento así como los retos que podemos encontrar en las articulaciones de la parte inferior del cuerpo, caderas, rodillas y tobillos. Muy interesante para profesores y personas que quieran entender cómo se mueve el cuerpo, por qué duele y cómo mantener la integridad de los puntos de movimiento. Practicaremos algunas asanas y ejercicios de movilidad mientras cubrimos la teoría. Trae un cuaderno. Para todos los niveles.

Meditación: Una vida maravillosa 6:00PM-8:00PM

Exploraremos nuestro papel personal en la definición de nuestras posibilidades, la vida que vivimos, el trabajo que hacemos, la gente que nos rodea, la salud de nuestros cuerpos, y exploraremos formas de crear y cultivar conscientemente una mentalidad más positiva y satisfactoria. 

Precios:

Formación Completa:

Precio normal 440€

Reserva anticipada: 350€

Sábado y Domingo: 

Precio regular 220€

Reserva anticipada: 200€

Jueves y viernes 

Precio normal 220€

Reserva anticipada: 200€

Día suelto (jueves, viernes, sábado y domingo)

Precio Regular 150€

Reserva anticipada: 120€

Los precios Early Bird son hasta el 1 de marzo. 

Idioma: Este Taller será generalmente en inglés. Carmen y Moises podrán traducir cualquier cosa que los alumnos no entiendan. 

Consulta las Políticas de cancelación.