Intensivo de Ashtanga Yoga 100h con Toni Romero

Intensivo Ashtanga Yoga 100h con Toni Romero

🍂 Programa:

1er fin de semana

• Sábado 

8h -10h : Introducción & historia

10h -12h : Guide Full Primary

12h -13h : Bandhas & Hatha Mudras

13h -14h : Descanso

14h -16h : Conteo de vinyasa & estructura de las secuencias

16h -18h : Jump Through & Jump Back & Float

• Domingo 

8h -11h : Mysore 

11h - 14h : Ajustes Primary ½

2do fin de semana 

• Sábado

8h -11h : Mysore   

11h -12h : Nauli 1   

12h -13h : Pranayama 1 Ujjayi / Nadi sodhana   

13h -14h : Descanso   

14h -15h : 8 Pasos y comparativa   

15h -16h : Cuerpo energético   

16h -18h : Backbends & Dropback

• Domingo   

8h -11h : Mysore   

11: -14h : Ajustes Primary 2/2

3er fin de semana 

• Sábado   

8h -11h : Mysore   

11h -12h : Nauli 2   

12h -13h : Pranayama 2 Chandra/ Surya bedhana + Doshas   

13h -14h : Descanso   

14h -16h : Principios de Anatomía aplicada

16h -18h : Open hips

• Domingo   

8h -11h : Mysore   

11h -14h : Ajustes intermediate ½

4to fin de semana 

• Sábado   

8h -11h : Mysore 

11h -12h : Nauli 3   

12h -13h : Pranayama 3 Bhastrika / Sitali   

13h -14h : Descanso   

14h -16h : Modificaciones lesiones comunes   

16h -18h : Invertidas

• Domingo   

8h -11h : Mysore   

11h -14h : Ajustes intermediate 2/2

🍂 Descripción del programa:

Clases estilo Mysore donde cada practicante va a desarrollar su progresión personal en las diferentes secuencias de Ashtanga desde principiante hasta avanzado.

Guiada Tradicional de la Serie 1 con conteo de vinyasa para aprender el ritmo y la ejecución correcta de los movimientos y el tempo, seguido de la explicación de la estructura y consejos para aprender a contar en sánscrito.

Estudio de los ajustes para la Serie 1 y 2 de Ashtanga postura por postura cada fin de semana.

Técnica y progresión para aprender los backbends incluidos en las secuencias como los dropbacks etc y en detalle los que pertenecen a la segunda serie (Kapotasana etc)

Taller para abrir la cadera y preparar para asanas como Eka pada Sirsasana y poses de la misma familia.

Técnica y progresión de inversiones con énfasis en Pincha Mayurasana y Handstand.

Explicación en concreto de la aplicación de los Bandhas y principales Mudras de hatha en ásana y Pranayama.

Desarrollo en etapas de Nauli kriya y como seguir desarrollando la técnica en progresión para integrarlo a nuestra rutina diaria.

Aprendizaje de los principales pranayamas teórico-práctico con aplicación exclusiva a la dosha de cada practicante.

Taller para aprender las técnicas de jump through&jump back y Flotes como transiciones entre ásanas.

Visión general de los 8 pasos descritos por Patanjali con los Yoga Sutras con una comparativa con otros Shastras relevantes.

Revisión del cuerpo energético y su significado dentro la práctica de Hatha yoga.

Nociones de anatomía aplicada al yoga y cómo modificar y afrontar la práctica para las lesiones más comunes.

🍂 Fechas:

• 18-19 Marzo  • 25-26 Marzo  • 15-16 Abril  • 29-30 Abril

🍂 Precio:

• Early Bird: consultar  (hasta el 18/02/2023) 

• Precio final: consultar

• Reserva: 150€

Certificado de la Yoga Alliance 100h

Consulta las Políticas de cancelación.