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ASANAS Y FILOSOFÍA DEL YOGA




En esta edición, queremos compartir con ustedes algunos conocimientos valiosos sobre las asanas y la filosofía del yoga que pueden ayudarles a profundizar su práctica.


Asanas: La palabra "asana" se traduce comúnmente como "postura" en inglés, pero en realidad se refiere a la postura física y mental que uno adopta durante la práctica del yoga. Las asanas no sólo mejoran la flexibilidad y la fuerza del cuerpo, sino que también pueden tener un impacto positivo en la mente y las emociones. Aquí les dejamos algunos consejos para mejorar su práctica de asanas:


- Enfóquense en la alineación: Asegúrense de que su cuerpo esté correctamente alineado durante cada asana. Esto ayudará a prevenir lesiones y maximizar los beneficios de cada postura.

- Escuchen su cuerpo: No se obliguen a hacer una postura si les duele o si no se siente bien. Siempre hay variantes y modificaciones que pueden hacerse para adaptar la postura a su nivel de habilidad y condición física.

- Respiren: La respiración es esencial en la práctica de yoga. Traten de mantener una respiración profunda y constante durante cada asana.


Filosofía del yoga: El yoga no se trata sólo de la práctica física, sino también de la filosofía que lo respalda. Aquí les dejamos algunos conceptos importantes para entender mejor la filosofía del yoga:


- Ahimsa: La no violencia es uno de los principios fundamentales del yoga. Significa tratar a todos los seres con respeto y compasión.

- Satya: La verdad es otro principio importante del yoga. Significa ser honestos con nosotros mismos y con los demás.

- Pranayama: La respiración consciente es una parte integral del yoga. Pranayama se refiere a las técnicas de respiración que se utilizan para controlar la energía vital del cuerpo.


Esperamos que estos conocimientos les hayan resultado útiles para su práctica de yoga.


¡Nos vemos en el próximo blog!


Namasté.


Hara Yoga Barcelona




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