FORMACIÓN HANDSTAND-UP 75H

Alfonso Garallar cuenta con más de 10 años de experiencia como docente. Formado profesionalmente en el Instituto De Las Artes de Circo Barcelona, C.A.U. Escuela Internacional de Circo de Granada y Rocket Yoga (Yoga Alliance).


En este curso aprenderás ejercicios para mejorar tu flexibilidad y movilidad, manteniendo la atención en la colocación corporal y la consciencia espacial para una práctica óptima y sin lesiones. 👌



PROGRAMA



MÓDULO 1


Viernes 2 de Julio

- De 17h a 20h. Clase práctica y teórica. Técnica básica de verticales.


Sábado 3 de Julio

- De 10h a 12h. Práctica de colocación corporal y flexibilidad.

- De 12h a 14h. Clase práctica y teórica. Técnica de verticales.

- De 18h a 20h. Repaso y estudio de la técnica, colocación corporal y flexibilidad.


Domingo 4 de Julio

- De 10h a 12h. Práctica y estudio de colocación corporal y flexibilidad.

- De 12h a 14h. Técnica y progresiones de la vertical.

- De 18h a 20h. Repaso y ronda de preguntas del Módulo 1.



MÓDULO 2


Viernes 9 de Julio

- De 17h a 20h. Clase práctica y teórica de repaso del Módulo 1.


Sábado 10 de Julio

- De 10h a 12h. Ejercicios de colocación corporal individuales.

- De 12h a 14h. Clase práctica de verticales. Técnica básica individual.

- De 18 a 20h. Repaso y estudio del trabajo individual.


Domingo 11 de Julio

- De 10h a 12h. Teoría y práctica de las progresiones de la colocación corporal individual.

- De 12h a 14h. Técnica y progresiones de la vertical.

- De 18h a 20h. Repaso y ronda de preguntas del Módulo 2.



MÓDULO 3


Viernes 16 de Julio

- De 17h a 20h. Clase práctica y teórica de repaso del Módulo 2.


Sábado 17 de Julio

- De 10h a 12h. Preparación física específica para el press-handstand.

- De 12h a 14h. Press-handstand con ejercicios educativos para conseguirla.

- De 18h a 20h. Repaso y estudio del press-handstand.


Domingo 18 de Julio

- De 10h a 12h. Clase práctica y teórica de variantes de subidas y bajadas en la vertical en línea.

- De 12h a 14h. Variantes de verticales.

- De 18h a 20h. Repaso y ronda de preguntas del Módulo 3.



MÓDULO 4


Viernes 23 de Julio

- De 17h a 20h. Clase práctica y teórica de repaso del Módulo 3.


Sábado 24 de Julio

- De 10h a 12h. Auto práctica de flexibilidad y colocación corporal específica de verticales.

- De 12h a 14h. Auto práctica de la técnica básica de la vertical.

- De 18h a 20h. Repaso y estudio de la auto práctica.


Domingo 25 de Julio

- De 10h a 12h. Repaso de press-handstand.

- De 12h a 14h. Relajación y estiramientos de las zonas más trabajadas.

- De 18h a 20h. Creación de una clase básica.


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