Laboratorio de Asanas: Bhujapidasana

Bhujapidasana se puede considerar una de las 5 asanas fantásticas. En la primera serie de Ashtanga, encontramos esta asana intensa, en la cual la energía interna utilizada por los bandhas queda plasmada en la transición: desde el comienzo hasta el final.


Bhujapidasana requiere de fino equilibrio y atención consciente.


Posturas preparatorias:

• Garudasana

• Malasana

• Bakasana

• Baddha Konasana

• Supta Padangusthasana


Beneficios:

Fortalece los brazos, abdomen, piernas, muñecas, parte interna de los muslos y tronco. También abre la zona dorsal y los hombros. Se dice que esta postura equilibra los sistemas digestivo y nervioso y ayuda a aumentar la circulación.




215 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo