Yoga Asanas

¿Qué son yoga asanas?

Yoga asanas son posturas específicas. En sánsrito, esa palabra significa "asiento." Los yogis se sienten en posturas de asanas para meditar (5). Yoga asanas son una parte muy importante de hatha yoga. Consiste de ciertas posturas, los cuales ayudan a los yogis a tener una mente pura e espiritual. Actualmente, hay cientos de asanas, los cuales de practican los yogis en todos partes del mundo. Las yogas asanas ayudan a cada yogi a mejor su estado físico y mental. Mejoran el estado de ánimo, ayuda a los yogis a dormir bien, y expande las capacidades cognitivas (5).

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